„când am încetat să trăiesc în problemă și am început să trăiesc în răspuns, problema a dispărut. Din acel moment, nu am mai avut o singură constrângere să beau. Și acceptarea este răspunsul la toate problemele mele de astăzi. Când sunt deranjat, este pentru că găsesc o persoană, un loc, un lucru sau o situație – un fapt din viața mea – inacceptabil pentru mine. Nu pot găsi seninătate până nu accept acea persoană, loc, lucru sau situație ca fiind exact așa cum ar trebui să fie în acest moment. Nimic, absolut nimic, nu se întâmplă în lumea lui Dumnezeu din greșeală. Până nu mi-am putut accepta alcoolismul, nu am putut rămâne treaz; dacă nu accept viața complet în condițiile vieții, nu pot fi fericit. Trebuie să mă concentrez nu atât pe ceea ce trebuie schimbat în lume, cât pe ceea ce trebuie schimbat în mine și atitudinile mele.”Alcoolicii Anonimi (carte mare), ediția a 4-A, P. 417
Dicționarul definește acceptarea ca actul de a lua sau de a primi ceva oferit–primire favorabilă; actul de a consimți sau de a crede: acceptarea unei teorii. Faptul sau starea de a fi acceptat sau acceptabil. Știți ce este acceptarea, puteți gândi prin acceptare, dar cum poate cineva să înceapă cu adevărat să practice acceptarea într-un mod care să sprijine recuperarea lor?
înțelegeți importanța acceptării
acceptarea este necesară pentru procesul de vindecare. Pentru a practica acceptarea, trebuie să recunoașteți toate părțile incomode din voi înșivă: emoțiile, gândurile și trecutul tău.
practicarea acceptării este ca și cum ai avea grijă de hainele murdare din camera ta. De-a lungul săptămânilor, îl umpleți cu hainele și se îngrămădește. Munca este obositoare, curățarea restului casei este suficientă pentru o corvoadă, iar viața continuă să stea în cale. Știi că coșul este acolo, dar ai ignorat mizeria reală de haine din interior.
după ce trece suficient timp, s-ar putea chiar să uitați că dețineți unele dintre hainele din partea de jos a coșului respectiv. În cele din urmă, vine ziua când recunoașteți că colțul camerei dvs. este o adevărată mizerie, nu aveți haine și este timpul să faceți rufe. Pe măsură ce scoateți fiecare bucată pentru a le spăla și a le atârna, recunoașteți bucățile separate ale mizeriei și acceptați situația și sarcinile necesare pentru a curăța—la fel ca atunci când vă luați inventarul personal și acceptați că sunteți imperfecți, că există părți din voi și psihicul vostru pe care trebuie să lucrați pentru a le vindeca.
recunoaste darurile acceptarii
pe masura ce cresteti si practicati acceptarea fata de voi insiva, sunteti capabili sa ii acceptati mai mult pe ceilalti. Când facem pace cu faptul că totul este exact așa cum ar trebui să fie în momentul prezent, puteți face pace cu variabilele vieții din jurul vostru, inclusiv cu alte persoane. Compasiunea îți oferă capacitatea de a crește în propria ta privință, în timp ce ajuți și în călătoria personală a altora către acceptarea de sine.
îmbrățișați libertatea de acceptare
acceptarea—deși nu este o sarcină fără efort—este un obicei eliberator. Anxietatea, stresul și depresia pot fi adesea cauzate de lipsa de dorință de a face pace cu Termenii vieții. Este natura umană să crezi că poți controla și manipula toate componentele realității, dar pur și simplu nu poți. Pacea și adevărata seninătate pot fi găsite numai odată ce acceptați viața în condițiile vieții.
pe măsură ce te afli tulburat, supărat de luptele de zi cu zi, de situații și de alții, amintește-ți componenta rugăciunii de seninătate în care ceri curajul de a te schimba. Când te simți nemulțumit în acele momente, dă-ți seama ce poți schimba despre tine pentru a accepta situațiile și oamenii așa cum sunt în acel moment exact.
după acceptare, vine recunoștința
este important să ne amintim că acceptarea nu este sinonimă cu toleranța. Acceptarea nu este suspinul reticent de la sfârșitul unei zile stresante, nici afirmația nemulțumită „este ceea ce este” sau „acesta este doar cine sunt”, nu, acceptarea este o atenție totală întemeiată în realitate.
acceptarea este realizarea faptului că suferința, anxietățile și factorii de stres sunt exacerbate în momentele în care credeți că vă puteți trăi cu succes viața sau vă puteți ocupa de recuperare în termenii voștri. Pe măsură ce învățați să acceptați și să faceți pace cu modul în care lucrurile sunt chiar în acest moment, vă îndepărtați de propriul drum și faceți un pas înainte pe calea creșterii.
cu cât practicați mai des acceptarea, cu atât veți vedea mai mult că fiecare moment are un scop, o lecție de învățat, un motiv pentru desfășurarea așa cum o face. Pe măsură ce rămâneți prezenți în acele momente și le acceptați cu adevărat, puteți lucra pentru a găsi modalități de a fi recunoscători pentru viață în condițiile vieții, consolidându-vă în continuare recuperarea și îmbunătățind calitatea vieții de zi cu zi.pentru mai multe informații, resurse și încurajări, ‘like’ Pagina de Facebook Fellowship Hall și urmați-ne pe Instagram la @FellowshipHallNC.
despre Fellowship Hall
Fellowship Hall este un 99-pat, privat, NU-pentru-profit alcool și centru de tratament de droguri situat pe 120 de acri liniștit în Greensboro, N. C. Oferim programe de tratament și bazate pe dovezi construite pe modelul de recuperare în douăsprezece etape. Suntem acreditați de Comisia mixtă din 1974 ca spital de specialitate și suntem membri ai Asociației Naționale a furnizorilor de tratament pentru dependență. Ne angajăm să oferim îngrijire excepțională și plină de compasiune fiecărui individ pe care îl servim.