«da jeg sluttet å leve i problemet og begynte å leve i svaret, gikk problemet bort. Fra det øyeblikket har jeg ikke hatt en eneste trang til å drikke. Og aksept er svaret på alle mine problemer i dag. Når jeg blir forstyrret, er det fordi jeg finner noen person, sted, ting eller situasjon – noen fakta i livet mitt – uakseptabelt for meg. Jeg kan ikke finne ro før jeg aksepterer den personen, stedet, tingen eller situasjonen som akkurat slik den skal være i øyeblikket. Ingenting, absolutt ingenting, skjer i Guds verden ved en feil. Inntil jeg kunne akseptere min alkoholisme, kunne jeg ikke være edru; med mindre jeg aksepterer livet helt på livets vilkår, kan jeg ikke være lykkelig. Jeg trenger ikke å konsentrere meg så mye om hva som må endres i verden som om hva som må endres i meg og mine holdninger.»Anonyme alkoholikere (Stor Bok), 4. Utgave, P. 417
ordboken definerer aksept som det å ta eller motta noe tilbudt-gunstig mottak; det å samtykke eller tro: aksept av en teori. Faktum eller tilstand av å bli akseptert eller akseptabelt. Du vet hva aksept er, du kan tenke gjennom aksept, men hvordan kan man virkelig begynne å praktisere aksept på en måte som støtter deres utvinning?
Forstå viktigheten av aksept
Aksept er nødvendig for din helbredelsesprosess. Å praktisere aksept, du må erkjenne alle de ubehagelige delene av deg selv: dine følelser, dine tanker og din fortid.
Å praktisere aksept er litt som å ta vare på de skitne klærne i rommet ditt. I løpet av ukene fyller du det med klærne dine og det hoper seg opp. Arbeidet er slitsomt, rengjøring resten av huset er nok av et ork, og livet fortsetter å komme i veien. Du vet at kurven er der, men du har ignorert det virkelige rotet av klær inni.
etter at nok tid går, kan du til og med glemme at du eier noen av klærne på bunnen av kurven. Til slutt kommer dagen når du erkjenner at hjørnet av rommet ditt er et ekte rot, du er kort på klær, og det er på tide å vaske. Når du tar ut hvert stykke for å vaske dem og henge dem, anerkjenner du de separate delene av rotet, og aksepterer situasjonen og oppgavene som er nødvendige for å rydde opp—akkurat som når du tar din personlige beholdning og aksepterer at du er ufullkommen, at det er deler av deg selv og din psyke som du må jobbe for å helbrede.
Gjenkjenne gaver av aksept
Når du vokser og praktiserer aksept mot deg selv, kan du være mer aksepterende av andre. Når vi gjør fred med det faktum at alt er akkurat slik det skal være i øyeblikket, kan du gjøre fred med livets variabler rundt deg, inkludert andre mennesker. Medfølelse gir deg muligheten til å vokse i din egen henseende, mens du også hjelper til med andres personlige reise til selvtillit.
Omfavne akseptfriheten
Aksept—men Ikke en uanstrengt oppgave – er en frigjørende vane. Angst, stress og depresjon kan ofte være forårsaket av uvilje mot å slutte fred med vilkårene i livet. Det er menneskelig natur å tro at man kan kontrollere og manipulere alle komponentene i virkeligheten, men du kan ganske enkelt ikke. Fred og ekte ro kan bare bli funnet når du aksepterer livet på livets vilkår.
når du finner deg selv urolig, opprørt av daglige kamper, situasjoner og andre, minn deg selv på komponenten av serenity-bønnen der du ber om mot til å forandre seg. Når du føler deg misfornøyd i disse øyeblikkene, finn ut hva du kan endre om deg selv for å akseptere situasjoner og mennesker som de er i det eksakte øyeblikket.
etter aksept kommer takknemlighet
det er viktig å huske at aksept ikke er synonymt med toleranse. Aksept er ikke det motvillige sukket på slutten av en stressende dag, heller ikke den misfornøyde utsagnet, «det er hva det er» Eller «dette er bare hvem jeg er,» nei, aksept er total oppmerksomhet jordet i virkeligheten.Aksept Er erkjennelsen av at din lidelse, dine bekymringer, og stressfaktorer, er forverret i de øyeblikkene der du tror at du kan lykkes leve livet ditt eller håndtere utvinning på dine egne premisser. Når du lærer å akseptere og gjøre fred med måten ting er i dette øyeblikk, går du ut av din egen vei og går fremover på veien til vekst.jo oftere du praktiserer aksept, jo mer vil du se at hvert øyeblikk har en hensikt, en leksjon å lære deg, en grunn til å utfolde seg slik det gjør. Når du holder deg til stede i disse øyeblikkene og virkelig aksepterer dem, kan du jobbe for å finne måter å være takknemlig for livet på livets vilkår, ytterligere styrke utvinningen og forbedre kvaliteten på det daglige livet.
***
for mer informasjon, ressurser og oppmuntring, ‘like’ The Fellowship Hall Facebook-side og følg Oss På Instagram på @FellowshipHallNC.
Om Fellowship Hall
Fellowship Hall er et 99-sengs, privat, ikke-for-profit alkohol – og narkotikabehandlingssenter som ligger på 120 rolige hektar I Greensboro, N. C. Vi tilbyr behandling og evidensbaserte programmer bygget på Tolv-Trinns modell for utvinning. Vi har blitt akkreditert av Felleskommisjonen siden 1974 som spesialsykehus og er medlem av National Association Of Addiction Treatment Providers. Vi er forpliktet til å gi eksepsjonell, medfølende omsorg til hver enkelt vi serverer.