1）一緒に夕食を取ることは重要です
家族と一緒に夕食を取る子供たちは、考えられるすべてのメトリ幸せな家族の秘密を介して
: あなたの朝を改善し、家族の夕食を再考し、よりスマートに戦い、外出して遊ぶなど：
最近の研究の波は、家族と一緒に夕食を食べる子供たちは、飲酒、喫煙、薬 追加の研究は、家族の食事を楽しむ子供たちがより大きな語彙、より良いマナー、より健康的な食事、より高い自尊心を持っていることを発見しました。 このトピックで行われた最も包括的な調査は、アメリカの子供たちが1981と1997の間に自分の時間を過ごした方法を調べたミシガン大学の報告書は、子供たちが自宅で食事を食べるのに費やした時間の量が、より良い学業成績とより少ない行動上の問題の単一の最大の予測因子であることを発見しました。 食事時間は、学校で過ごしたり、勉強したり、宗教的なサービスに出席したり、スポーツをしたりする時間よりも影響力がありました。あなたの家族のスケジュールのために動作しませんか？
それは夕食である必要はありません。 そして、それは毎晩である必要はありません。
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家族の食事時間の利点の多くは、毎晩一緒に座っていなくても楽しむことができます。 コロンビア大学の中毒センターの人々でさえ、家族の夕食に関する多くの研究を担当している人は、週に一度の頻度で共同食事をすることが違いにな2）家族の歴史を共有する
彼らの前に来た人の話を知っている子供たちは、より高い自尊心と自分たちの生活をコントロールする感覚を持ってい
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マーシャルとロビンは、2001年の夏に四十家族 彼らはその後、子供たちの結果を心理テストのバッテリーと比較し、いくつかの圧倒的な結論に達しました。 より多くの子供たちが自分の家族の歴史について知っていた、自分たちの生活のコントロールの感覚が強く、彼らの自尊心が高く、より成功し、彼らは家族が機能していると信じていました。 私は物語の力について何度も投稿しました。 家族の物語を持つことは子供にとって素晴らしいことです。
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“最も健康的な物語、”マーシャルは続けた、”…それは振動する家族の物語と呼ばれています。 “親愛なる、私はあなたを教えてみましょう、私たちは私たちの家族の中で浮き沈みを持っていました。 私たちは家業を建てました。 あなたの祖父はコミュニティの柱でした。 あなたのお母さんは病院の理事会にいました。 しかし、我々はまた、挫折を持っていました。 あなたにはかつて逮捕された叔父がいました。 私たちは家を燃やしました。 あなたのお父さんは仕事を失った しかし、何が起こったとしても、私たちはいつも家族として一緒に立ち往生しました。”
マーシャルは、自分たちの生活の中で最もバランスと自信を持っている子供たちは、彼とロビンが強い”世代間の自己”と呼ぶもののためにそうすると「彼らは自分自身よりも大きなものに属していることを知っています。3）ストレスを減らす
簡単ではない、私は知っているが、それは子供たちが何よりも両親から欲しいものです。
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千の家族の調査では、エレンGalinsky、家族と仕事の研究所の頭とメイキングの心の著者は、子供たちに尋ねた、”あなたはあなたの両親について一つの願いを与えられた場合、それは何でしょうか？”ほとんどの親は彼らの子供が彼らとのより多くの時間を使うことを言うことを予測した。 彼らは間違っていた。 子供たちの一番の願いは、両親が疲れにくく、ストレスが少ないということでした。
…研究は、親のストレスが子供の脳を弱め、免疫系を枯渇させ、肥満、精神病、糖尿病、アレルギー、さらには虫歯のリスクを高めることを示しています。ストレスを軽減する方法は次のとおりです。
ストレスを軽減する方法は次のとおりです。4）より大きなコミュニティの一部である
研究のトンは、宗教的な家族が幸せであることを示しています。 それはなぜですか？さらなる研究では、宗教コミュニティが提供する友人であることが示されています。
十人の協力的な友人のコミュニティは、家族を幸せにします。
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これまでにこのトピックで行われた最も包括的な研究は、2010年に、これがなぜであるかについていくつかの手がかりを与えます。 三千人以上の大人の研究を調べた後、Chaeyoon LinとRobert Putnamは、あなたが練習している宗教や、神に近いと感じる宗教は、あなたの全体的な人生の満足度に違いはないこ 重要なのは、あなたの宗教的なコミュニティにいる友人の数です。 あなたがその多くを持っている場合、あなたは幸せになるでしょう。 彼らは志を同じくする人々のコミュニティに接続されて感じるので、宗教的な人々は、他の言葉では、幸せです。
5)チェックリストを使用してください
Atul Gawandeのチェックリストマニフェスト：物事を正しく取得する方法で説明されているように、私は簡単なチBruce Feilerは家族を助けるために同じ研究を適用します。
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私は旅行のために家を出るときに家族が直面する問題に彼のテクニックを適用することに興味がありました。 彼は私にいくつかの推奨事項を与えました。
1. プロセス内の異なる時間に異なるリストを作成します。 “チェックリストは時間と空間でリンクする必要があります”とPronovost氏は述べています。 “だから私はICUの入学のためのチェックリストを持っており、輸血のための別の。 あなたは旅行の前に一週間のチェックリストを持っている必要があります。 その後、二日前に別のものが必要になる可能性があります。 その後、あなたがドアを歩いているときのためにもう一つ。 しかし、あなたはいつも回復する時間が必要なので、あなたが空港にいるときのためのものを持っているなら、それは遅すぎます。”
2. それを具体的にします。 “チェックリストは完了するために分未満を取る必要があります”と彼は言いました。 “各項目は、非常に具体的な動作でなければなりません。 曖昧な言語を避けなさい。”
3. キラーアイテムのみ。 “一般的に間違って行く事のあなたのチェックリストを目標としなさい、”彼は私に言った。 “あなたが失敗しないものを置くなら、あなたは人々を狂わせるでしょう。 これは、事故が疲労によって引き起こされている航空で負担されています。”
4. セブンのルール。 “私はチェックリストが唯一の七つの項目になることができるというルールを持っている、”Pronovostは言った。 “それは私たちの電話番号が七桁であるのと同じ理由です。 さもなければ、人々は近道を取り、項目は逃されて得ます。”
5. 子供たちを含めてください。 “私と一緒に、といえば、こんにちは、女子んは改善した旅行でしたチェックリスト これはあなたに理にかなっていますか？ 他に何を追加できますか？'”
6)子供たちに力を与える！
親の独裁でダウン！ 子供たちは、自分で計画を立てるか、少なくとも発言権を持っているときに、より良いことをします。あなたも、彼らは自分の罰を選ぶことができるようにする必要があります。
それは規則に従うためにより大きい刺激を作成する。
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カリフォルニア大学などの科学者たちは、自分の時間を計画し、毎週の目標を設定し、自分の仕事を評価する子供たちが、前頭前野や脳の他の部分 これらのいわゆる管理の技術は自己訓練の子供を助け、気晴らしを避け、そして彼らの選択の賛否両論を重量を量る。
自分の罰を選ぶことによって、子供たちはより内部的にそれらを避けるために駆動されます。
彼らの自身の報酬の選択によって、子供はそれらを達成するためにより本質的に動機を与えられるようになる。 あなたの子供が自分自身を育てる上で大きな役割を果たすようにしましょう。7）おばあちゃんは超大国を持っています
研究のスコアは、協力し、思いやりのあるように子供たちを教えるように、おばあちゃんがもたらす信じ
祖父母と一緒に時間を過ごす子供たちは、より社会的で、学校でより良くなり、他の人にもっと関心を示します。
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数え切れないほどの研究は、祖母が現代の家族に持っている特別な利点を示しています。 1992年に完了した六十から六の研究のメタ分析は、祖母からのより多くのサポートを持っている母親が少ないストレスとよりよく調整された子供を持 彼らは子供たちに協力する方法、思いやりのある方法、思いやりのある方法のような中核的な社会的スキルを教えています。 ユタ州のブリガムヤング大学の研究者は、祖父母との関係について408人の青年にインタビューしました。 祖父母が関与している場合、研究は、子供たちが学校で、より多くの関与、より社会的であり、他の人のための懸念を示す可能性が高く、見つかりました。この投稿があなたの家族を幸せにするのに役立つことを願っています。
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