egy évtizeddel ezelőtt, miközben a wyomingi Jackson Hole-ban éltem, elutasítottam egy meghívást, hogy megtanuljam a whitewater kajakot egy sráctól, aki a furgonjában élt. Tavaly, idősebb és bölcsebb, úgy döntöttem, hogy többet akarok tenni, mint a lábujjaimat a folyókba meríteni. Ahelyett, hogy folyami patkányt keresnék, feliratkoztam egy vadvízi kajak klinikára Renóban, Nevada, a Truckee folyón.
Az első napon eltorzítottam az alsó felemet egy kemény műanyag “játék” csónakba-egy rövid, fürge kajakba -, és lelöktem a partról. Először, minden csípő mozdulattal megrántotta a hajót, ami a felsőtestem minden izmát megfeszítette. De a víz lapos volt, és egy oktató figyelő szeme alatt evezni kezdtem. Könnyed és izgalmas volt.
nézd meg a kajakos evezni a zuhatag, és nyilvánvaló, hogy a sport szállít egy gyilkos felsőtest és aerob edzés. De a szív-érrendszeren és a tónusú felsőtesten és a magon túl a kajakozás egyensúlyt teremt, és összpontosítást igényel-praktikus készségek minden futó számára.
“amikor kajakozom, minden koncentrációm minden gyorsba megy” – mondja Christie Glissmeyer profi kajakos. “Megtisztítja az elmémet minden mástól.”a jó hír: nem kell profinak lenned ahhoz, hogy élvezd a sportág előnyeit. Akár az edzőteremen kívüli edzésre vágyik, akár egyszerűen kipróbál valami újat, még a leghűségesebb landlubber is megtanulhat kajakozni. Az induláshoz keressen egy folyót és egy iskolát a közelében, és evezzen be.
kezdő alapjai Whitewater kajak
kövesse ezeket a tippeket során whitewater kajak osztályban.
1) maradjon középen. A felső és az alsó test szinkronban működik, hogy egyensúlyban maradjon. Lazítsa meg a hasizmait és a törzsét, és tartsa a vállát és a csípőjét egy vonalban, hogy jobban irányítsa a hajót.
2) kap egy térd fel. A kajak belsejében a hajlított térd kifelé mutat, és megérinti a kajak belső falát. Ez segít egyensúlyba hozni a hajót. Nyomja meg a térdét, hogy segítsen irányítani a kajakot, és átadja az erőt a stroke-nak.
3) Flip ki. Majd fedezze a különböző módon, hogy kilépjen a hajó biztonságosan. Az oktatóm szándékosan forgatta a csípőmet, amíg át nem fordultam. A víz alatt előrehajoltam, elengedtem a spray szoknyámat, és kiborultam.
Gear Up
fel kell készülnie, hogy nedves legyen. A legtöbb kajak iskola biztosítja a kajak, spray szoknya, lapát, mentőmellény, sisak és búvárruha. Hűvösebb hőmérsékleten, réteg egy szigetelt felső, mint a jégtörő Quantum Hood ($160, icebreaker.com) és CW-X Pro harisnyanadrág ($95, cw-x.com).
meleg napokon viselje a kültéri kutatást Hosszú ujjú pólón keresztül (40 USD, outdoorresearch.com) és Patagonia Wavefarer Board Shorts ($55, patagonia.com). védje lábát neoprén zsákmányt, mint a Teva P1 víz cipő ($50, teva.com) és a szemed polarizált napszemüveggel, mint a Kaenon Hard Kore ($209, kaenon.com).
hol lehet játszani
a Whitewater parkokban kezdőbarát medencék, turbulens hullámok és lyukak találhatók a szakértők számára. A parkok ingyenesen használhatók és osztálytermként szolgálnak a helyi kajakiskolák számára. Itt van néhány hely, ahol nedves lehet.
Charlotte, North Carolina
a hét folyamán, a társak valószínűleg sólymok, osprey, sőt vad pulyka a Catawba folyón. Tanuljon az Egyesült Államok Nemzeti Whitewater központjában (usnwc.org), az Egyesült Államok hivatalos olimpiai edzőhelye. A csomagok 250 dollárnál kezdődnek négy osztályra.
Durango, Colorado
A 4 Corners riversports iskola (riversports.com) számtalan lehetőséget kínál a környék felfedezésére és a sport megtanulására, beleértve a roll osztályt egy helyi medencében. Az órák 185 dollárnál kezdődnek egy négyüléses tanfolyamon.
Hood River, Oregon
megcsodálhatja az Északnyugati toronymagas vulkánok a távolban a hatalmas Hood River. Columbia Gorge kajak Iskola (gorgekayaker.com) csoportos órákat, magánoktatást és testreszabott kirándulásokat kínál. A kétnapos hétvégi tanfolyamok 225 dollárba kerülnek. Rachel Odell Walker szabadtéri sportokat és felszerelést fedez fel, mint szabadúszó író Boulderben, Colorado-ban.