» Cuando dejé de vivir en el problema y comencé a vivir en la respuesta, el problema desapareció. Desde ese momento, no he tenido ni una sola compulsión por beber. Y la aceptación es la respuesta a todos mis problemas de hoy. Cuando estoy perturbado, es porque encuentro que alguna persona, lugar, cosa o situación – algún hecho de mi vida – es inaceptable para mí. No puedo encontrar serenidad hasta que acepte que esa persona, lugar, cosa o situación es exactamente como se supone que debe ser en este momento. Nada, absolutamente nada, sucede en el mundo de Dios por error. Hasta que no pudiera aceptar mi alcoholismo, no podría permanecer sobrio; a menos que acepte la vida completamente en los términos de la vida, no puedo ser feliz. Necesito concentrarme no tanto en lo que necesita ser cambiado en el mundo, sino en lo que necesita ser cambiado en mí y en mis actitudes.»Alcoholics Anonymous (Big Book), 4th Edition, P. 417
El diccionario define la aceptación como el acto de tomar o recibir algo ofrecido–recepción favorable; el acto de consentir o creer: aceptación de una teoría. El hecho o estado de ser aceptado o aceptable. Sabes lo que es la aceptación, puedes pensar en la aceptación, pero ¿cómo puede uno realmente comenzar a practicar la aceptación de una manera que apoye su recuperación?
Comprenda la importancia de la aceptación
La aceptación es necesaria para su proceso de curación. Para practicar la aceptación, debes reconocer todas las partes incómodas de ti mismo: tus emociones, tus pensamientos y tu pasado.
Practicar la aceptación es como cuidar el cesto de ropa sucia en tu habitación. A lo largo de las semanas, lo llenas con tu ropa y se acumula. El trabajo es agotador, limpiar el resto de la casa es suficiente tarea, y la vida se interpone en el camino. Sabes que el cesto está ahí, pero has estado ignorando el verdadero desorden de la ropa dentro.
Después de que pase el tiempo suficiente, es posible que incluso se olvide de que posee algunas de las prendas en la parte inferior de esa canasta. Finalmente, llega el día en que reconoces que la esquina de tu habitación es un verdadero desastre, te falta ropa y es hora de lavar la ropa. A medida que sacas cada pieza para lavarla y colgarla, reconoces las piezas separadas del desastre y aceptas la situación y las tareas necesarias para limpiar, al igual que cuando tomas tu inventario personal y aceptas que eres imperfecto, que hay partes de ti mismo y de tu psique que debes trabajar para sanar.
Reconoce los dones de la aceptación
A medida que creces y practicas la aceptación hacia ti mismo, eres capaz de aceptar más a los demás. Cuando hacemos las paces con el hecho de que todo es exactamente como se supone que debe ser en el momento presente, puedes hacer las paces con las variables de la vida a tu alrededor, incluyendo a otras personas. La compasión te da la capacidad de crecer en tu propio respeto, mientras que también ayudas en el viaje personal de otros hacia la autoaceptación.
Abrazar la libertad de aceptación
la Aceptación—aunque no es una tarea sencilla—es una liberación hábito. La ansiedad, el estrés y la depresión a menudo pueden ser causados por la falta de voluntad para hacer las paces con los términos de la vida. Es naturaleza humana pensar que uno puede controlar y manipular todos los componentes de la realidad, pero simplemente no puede. La paz y la verdadera serenidad solo se pueden encontrar una vez que aceptas la vida en los términos de la vida.
A medida que se encuentre preocupado, molesto por las luchas del día a día, las situaciones y otros, recuérdese el componente de la oración de serenidad en la que pide el valor para cambiar. Cuando te sientas insatisfecho en esos momentos, averigua qué puedes cambiar de ti mismo para aceptar las situaciones y las personas tal como son en ese momento exacto.
Después de la aceptación, viene gratitud
Es importante recordar que la aceptación no es sinónimo de tolerancia. La aceptación no es el suspiro reacio al final de un día estresante, ni la declaración descontenta, «es lo que es» o «esto es solo lo que soy», No, la aceptación es una atención plena total basada en la realidad.
La aceptación es la comprensión de que su sufrimiento, sus ansiedades y factores estresantes se exacerban en los momentos en que cree que puede vivir con éxito su vida o manejar su recuperación en sus propios términos. A medida que aprenden a aceptar y hacer las paces con la forma en que están las cosas en este mismo momento, se salen de su propio camino y avanzan en el camino hacia el crecimiento.
Cuanto más a menudo practiques la aceptación, más verás que cada momento tiene un propósito, una lección que enseñarte, una razón para desenvolverte de la manera en que lo hace. A medida que se mantenga presente en esos momentos y los acepte genuinamente, puede trabajar para encontrar formas de estar agradecido por la vida en los términos de la vida, fortaleciendo aún más su recuperación y mejorando su calidad de vida cotidiana.Instagram Facebook Para obtener más información, recursos y aliento, haz clic en «me gusta» en la página de Facebook de Fellowship Hall y síguenos en Instagram en @FellowshipHallNC.
Acerca de Fellowship Hall
Fellowship Hall es un centro de tratamiento de alcohol y drogas privado, sin fines de lucro, de 99 camas, ubicado en 120 acres tranquilos en Greensboro, Carolina del Norte. Proporcionamos programas de tratamiento y basados en la evidencia basados en el modelo de recuperación de Doce pasos. Hemos sido acreditados por la Comisión Conjunta desde 1974 como hospital especializado y somos miembros de la Asociación Nacional de Proveedores de Tratamiento de Adicciones. Estamos comprometidos a brindar atención excepcional y compasiva a cada persona a la que servimos.