„Als ich aufhörte, in dem Problem zu leben und anfing, in der Antwort zu leben, verschwand das Problem. Von diesem Moment an hatte ich keinen einzigen Zwang zu trinken. Und Akzeptanz ist die Antwort auf all meine Probleme heute. Wenn ich gestört bin, dann deshalb, weil ich eine Person, einen Ort, eine Sache oder eine Situation – eine Tatsache meines Lebens – für mich inakzeptabel finde. Ich kann keine Gelassenheit finden, bis ich diese Person, diesen Ort, diese Sache oder Situation als genau so akzeptiere, wie sie in diesem Moment sein soll. Nichts, absolut nichts geschieht in Gottes Welt aus Versehen. Bis ich meinen Alkoholismus akzeptieren konnte, konnte ich nicht nüchtern bleiben; Wenn ich das Leben nicht vollständig zu den Bedingungen des Lebens akzeptiere, kann ich nicht glücklich sein. Ich muss mich nicht so sehr darauf konzentrieren, was in der Welt geändert werden muss, sondern darauf, was in mir und meinen Einstellungen geändert werden muss.“ Anonyme Alkoholiker (Großes Buch), 4. Auflage, P. 417
Das Wörterbuch definiert Akzeptanz als den Akt des Nehmens oder Empfangens von etwas, das angeboten wird – günstiger Empfang; der Akt des Zustimmens oder Glaubens: Akzeptanz einer Theorie. Die Tatsache oder der Zustand, akzeptiert oder akzeptabel zu sein. Sie wissen, was Akzeptanz ist, Sie können durch Akzeptanz denken, aber wie kann man wirklich anfangen, Akzeptanz so zu praktizieren, dass ihre Genesung unterstützt wird?
Verstehen Sie die Bedeutung der Akzeptanz
Akzeptanz ist für Ihren Heilungsprozess notwendig. Akzeptanz üben, Sie müssen alle unangenehmen Teile von sich selbst anerkennen: deine Gefühle, deine Gedanken und deine Vergangenheit.
Akzeptanz zu üben ist wie sich um den schmutzigen Wäschekorb in Ihrem Zimmer zu kümmern. Im Laufe der Wochen füllen Sie es mit Ihren Kleidern und es stapelt sich. Die Arbeit ist anstrengend, der Rest des Hauses Reinigung ist genug von einer lästigen Pflicht, und das Leben hält in der Quere. Sie wissen, dass der Korb da ist, aber Sie haben das wahre Durcheinander der Kleidung im Inneren ignoriert.
Wenn genügend Zeit verstrichen ist, können Sie sogar vergessen, dass Sie einige der Kleidungsstücke am Boden dieses Korbs besitzen. Schließlich kommt der Tag, an dem Sie erkennen, dass die Ecke Ihres Zimmers ein echtes Durcheinander ist, Sie wenig Kleidung haben und es Zeit ist, Wäsche zu waschen. Wenn Sie jedes Stück herausnehmen, um es zu waschen und aufzuhängen, erkennen Sie die einzelnen Teile des Chaos an und akzeptieren die Situation und die Aufgaben, die zum Aufräumen erforderlich sind — ähnlich wie wenn Sie Ihr persönliches Inventar nehmen und akzeptieren, dass Sie unvollkommen sind, dass es Teile von sich selbst und Ihrer Psyche gibt, an deren Heilung Sie arbeiten müssen.
Erkennen Sie die Gaben der Akzeptanz
Wenn Sie wachsen und Akzeptanz gegenüber sich selbst üben, können Sie andere mehr akzeptieren. Wenn wir Frieden mit der Tatsache schließen, dass alles genau so ist, wie es im gegenwärtigen Moment sein soll, können Sie Frieden mit den Variablen des Lebens um Sie herum schließen, einschließlich anderer Menschen. Mitgefühl gibt dir die Fähigkeit, in deiner eigenen Hinsicht zu wachsen, während du auch auf dem persönlichen Weg anderer zur Selbstakzeptanz hilfst.
Die Freiheit der Akzeptanz annehmen
Akzeptanz — obwohl keine mühelose Aufgabe — ist eine befreiende Gewohnheit. Angst, Stress und Depressionen können oft durch die mangelnde Bereitschaft verursacht werden, Frieden mit den Bedingungen des Lebens zu schließen. Es liegt in der menschlichen Natur zu denken, dass man alle Komponenten der Realität kontrollieren und manipulieren kann, aber man kann es einfach nicht. Frieden und wahre Gelassenheit können nur gefunden werden, wenn Sie das Leben zu den Bedingungen des Lebens akzeptieren.
Wenn Sie sich durch alltägliche Kämpfe, Situationen und andere beunruhigt und verärgert fühlen, erinnern Sie sich an die Komponente des Gelassenheitsgebets, in der Sie um den Mut bitten, sich zu ändern. Wenn Sie sich in diesen Momenten unzufrieden fühlen, finden Sie heraus, was Sie an sich selbst ändern können, um die Situationen und Menschen genau so zu akzeptieren, wie sie sich in diesem Moment befinden.
Nach Akzeptanz kommt Dankbarkeit
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Akzeptanz nicht gleichbedeutend mit Toleranz ist. Akzeptanz ist nicht der widerstrebende Seufzer am Ende eines stressigen Tages, noch die verärgerte Aussage: „Es ist, was es ist“ oder „Das ist nur, wer ich bin“, Nein, Akzeptanz ist totale Achtsamkeit, die in der Realität begründet ist.Akzeptanz ist die Erkenntnis, dass Ihr Leiden, Ihre Ängste und Stressoren in den Momenten verstärkt werden, in denen Sie glauben, dass Sie Ihr Leben erfolgreich leben oder Ihre Genesung zu Ihren eigenen Bedingungen bewältigen können. Wenn Sie lernen, die Art und Weise, wie die Dinge in diesem Moment sind, zu akzeptieren und Frieden damit zu schließen, treten Sie aus Ihrem eigenen Weg und treten auf dem Weg zum Wachstum voran.
Je öfter Sie Akzeptanz üben, desto mehr werden Sie sehen, dass jeder Moment einen Zweck hat, eine Lektion, die Sie lehren können, einen Grund, sich so zu entfalten, wie er es tut. Wenn Sie in diesen Momenten präsent bleiben und sie wirklich akzeptieren, können Sie daran arbeiten, Wege zu finden, um für das Leben zu den Bedingungen des Lebens dankbar zu sein, Ihre Genesung weiter zu stärken und Ihre Lebensqualität zu verbessern.Instagram Facebook-Seite Für weitere Informationen, Ressourcen und Ermutigung, ‚like‘ die Fellowship Hall Facebook-Seite und folgen Sie uns auf Instagram unter @FellowshipHallNC.
Über Fellowship Hall
Fellowship Hall ist ein privates, gemeinnütziges Alkohol- und Drogenbehandlungszentrum mit 99 Betten auf 120 ruhigen Hektar in Greensboro, NC. Wir bieten behandlungs- und evidenzbasierte Programme an, die auf dem zwölfstufigen Genesungsmodell aufbauen. Wir sind seit 1974 von der Joint Commission als Spezialklinik akkreditiert und Mitglied der National Association of Addiction Treatment Providers. Wir sind bestrebt, jedem Einzelnen, dem wir dienen, außergewöhnliche, mitfühlende Pflege zu bieten.