“da jeg stoppede med at leve i problemet og begyndte at leve i svaret, forsvandt problemet. Fra det øjeblik har jeg ikke haft en eneste tvang til at drikke. Og accept er svaret på alle mine problemer i dag. Når jeg er forstyrret, er det fordi jeg finder en person, sted, ting eller situation – en eller anden kendsgerning i mit liv – uacceptabel for mig. Jeg kan ikke finde nogen sindsro, før jeg accepterer den person, sted, ting eller situation som nøjagtigt som det skal være i dette øjeblik. Intet, absolut intet, sker i Guds verden ved en fejltagelse. Indtil jeg kunne acceptere min alkoholisme, kunne jeg ikke forblive ædru; medmindre jeg accepterer livet fuldstændigt på livets vilkår, kan jeg ikke være lykkelig. Jeg er nødt til at koncentrere mig ikke så meget om, hvad der skal ændres i verden, som om hvad der skal ændres i mig og mine holdninger.”Anonyme Alkoholikere (stor bog), 4. udgave, P. 417
ordbogen definerer accept som handlingen med at tage eller modtage noget, der tilbydes–gunstig modtagelse; handlingen med at samtykke eller tro: accept af en teori. Faktum eller tilstand for at blive accepteret eller acceptabel. Du ved, hvad accept er, du kan tænke gennem accept, men hvordan kan man virkelig begynde at øve accept på en måde, der understøtter deres opsving?
forstå vigtigheden af accept
accept er nødvendig for din helingsproces. At øve accept, du skal anerkende alle de ubehagelige dele af dig selv: dine følelser, dine tanker og din fortid.
øve accept er lidt ligesom at tage sig af det beskidte tøj hæmmer i dit værelse. I løbet af ugerne fylder du det med dit tøj, og det hober sig op. Arbejdet er trættende, rengøring af resten af huset er nok af en opgave, og livet bliver ved med at komme i vejen. Du ved, at hæmmeren er der, men du har ignoreret det rigtige rod af tøj indeni.
når der er gået nok tid, kan du endda glemme, at du ejer noget af tøjet i bunden af kurven. Endelig kommer dagen, hvor du anerkender, at hjørnet af dit værelse er et rigtigt rod, du mangler tøj, og det er tid til at vaske tøj. Når du tager hvert stykke ud for at vaske dem og hænge dem, anerkender du de separate stykker af rodet og accepterer situationen og de opgaver, der er nødvendige for at rydde op—ligesom når du tager din personlige beholdning og accepterer, at du er ufuldkommen, at der er dele af dig selv og din psyke, som du skal arbejde for at helbrede.
Anerkend acceptens gaver
Når du vokser og praktiserer accept over for dig selv, er du i stand til at acceptere andre mere. Når vi slutter Fred med det faktum, at alt er nøjagtigt som det skal være i nuet, kan du skabe fred med livets variabler omkring dig, inklusive andre mennesker. Medfølelse giver dig evnen til at vokse i din egen henseende, mens du også hjælper i andres personlige rejse til selvaccept.
omfavn acceptfriheden
accept—dog ikke en ubesværet opgave—er en frigørende vane. Angst, stress og depression kan ofte være forårsaget af uvilligheden til at skabe fred med livsvilkårene. Det er menneskets natur at tro, at man kan kontrollere og manipulere alle virkelighedens komponenter, men det kan man simpelthen ikke. Fred og ægte sindsro kan kun findes, når du accepterer livet på livets vilkår.
Når du finder dig selv urolig, ked af daglige kampe, situationer og andre, skal du minde dig selv om den komponent i sindsro-bønnen, hvor du beder om modet til at ændre dig. Når du føler dig utilfreds i disse øjeblikke, skal du finde ud af, hvad du kan ændre ved dig selv for at acceptere situationer og mennesker, som de er i det nøjagtige øjeblik.
efter accept kommer taknemmelighed
det er vigtigt at huske, at Accept ikke er synonymt med tolerance. Accept er ikke det tilbageholdende suk i slutningen af en stressende dag, heller ikke den utilfredse erklæring, “Det er hvad det er,” eller “dette er bare den jeg er,” nej, accept er total opmærksomhed baseret på virkeligheden.accept er erkendelsen af, at din lidelse, dine bekymringer og stressfaktorer forværres i de øjeblikke, hvor du tror, at du med succes kan leve dit liv eller håndtere dit opsving på dine egne vilkår. Når du lærer at acceptere og slutte fred med den måde, tingene er på i dette øjeblik, træder du ud af din egen måde og træder frem på vejen til vækst.
jo oftere du praktiserer accept, jo mere vil du se, at hvert øjeblik har et formål, en lektion at lære dig, en grund til at udfolde den måde, det gør. Når du forbliver til stede i disse øjeblikke og virkelig accepterer dem, kan du arbejde for at finde måder at være taknemmelig for livet på livets vilkår, yderligere styrke dit opsving og forbedre din kvalitet i det daglige liv.
***
for mere information, ressourcer og opmuntring, ‘ligesom’ fællesskabet Hall Facebook-side og følg os på Instagram på @Medshiphallnc.Fællesskabshallen er et 99-sengs, privat, ikke-for-profit alkohol-og narkotikabehandlingscenter beliggende på 120 rolige acres i Greensboro, N. C. Vi leverer behandlings-og evidensbaserede programmer bygget på tolv-trins model for genopretning. Vi er blevet akkrediteret af den fælles Kommission siden 1974 som et specialhospital og er medlem af National Association of Addiction Treatment Providers. Vi er forpligtet til at yde ekstraordinær, medfølende pleje til enhver person, vi tjener.