“Quando eu parei de viver no problema e começaram a viver na resposta, o problema foi embora. A partir desse momento, não tive uma única compulsão por beber. E a aceitação é a resposta para todos os meus problemas de hoje. Quando estou perturbado, é porque acho alguma pessoa, lugar, coisa ou situação – algum fato da minha vida – inaceitável para mim. Não consigo encontrar serenidade até aceitar essa pessoa, lugar, coisa ou situação como sendo exactamente como é suposto ser neste momento. Nada, absolutamente nada, acontece no mundo de Deus por engano. Até que eu pudesse aceitar meu alcoolismo, eu não poderia ficar sóbrio; a menos que eu aceite a vida completamente nos termos da vida, Eu não posso ser feliz. Preciso de me concentrar não tanto no que precisa de ser mudado no mundo, mas no que precisa de ser mudado em mim e nas minhas atitudes.”Alcoholics Anonymous (Big Book), 4th Edition, P. 417
O dicionário define aceitação como o ato de tomar ou receber algo oferecido–recepção favorável; o ato de concordar ou acreditar: aceitação de uma teoria. O facto ou o estado de ser aceite ou aceitável. Você sabe o que é Aceitação, você pode pensar através da aceitação, mas como se pode realmente começar a praticar aceitação de uma forma que apoie a sua recuperação?
compreender a importância da aceitação
aceitação é necessária para o seu processo de cura. Para praticar a aceitação, você deve reconhecer todas as partes desconfortáveis de si mesmo: as tuas emoções, os teus pensamentos e o teu passado.praticar a aceitação é como cuidar do cesto da roupa suja no quarto. Ao longo das semanas, enche-se com as roupas e acumula-se. O trabalho é cansativo, limpar o resto da casa é uma tarefa suficiente, e a vida continua a atrapalhar. Sabes que o cesto da roupa está lá, mas tens ignorado a verdadeira confusão de roupas lá dentro.após o tempo suficiente passar, você pode até esquecer que possui algumas das roupas no fundo da cesta. Finalmente, chega o dia em que você reconhece que o canto do seu quarto é uma verdadeira bagunça, você está sem roupas, e é hora de lavar roupa. Como tirar cada peça para lavá-los e pendurá-los, você está reconhecendo os fragmentos separados da bagunça, e aceitando a situação e as tarefas necessárias para limpar—muito parecido ao fazer o inventário pessoal e aceitar que você é imperfeito, que não são partes de si mesmo e de sua psique que você deve trabalhar para curar.
reconhecer os dons de aceitação
À medida que você cresce e pratica aceitação para si mesmo, você é capaz de ser mais aceitação dos outros. Quando fazemos as pazes com o fato de que tudo é exatamente como deveria ser no momento presente, você pode fazer as pazes com as variáveis da vida ao seu redor, incluindo outras pessoas. A compaixão lhe dá a capacidade de crescer em sua própria consideração, enquanto você também ajuda na jornada pessoal de outros para a auto-aceitação.
abraçar a liberdade de aceitação
aceitação—embora não seja uma tarefa fácil—é um hábito Libertador. Ansiedade, estresse e depressão podem muitas vezes ser causados pela falta de vontade de fazer as pazes com os Termos de vida. É da natureza humana pensar que se pode controlar e manipular todos os Componentes da realidade, mas simplesmente não se pode. A paz e a verdadeira serenidade só podem ser encontradas quando aceitarem a vida nos termos da vida.à medida que você se encontra perturbado, perturbado pelas lutas do dia-a-dia, situações e outros, lembre-se do componente da oração de serenidade em que você pede a coragem para mudar. Quando você está se sentindo insatisfeito nesses momentos, descubra o que você pode mudar sobre si mesmo para aceitar as situações e as pessoas como elas são naquele exato momento.
depois da aceitação, vem a gratidão
é importante lembrar que a aceitação não é sinônimo de tolerância. Aceitação não é o suspiro relutante no final de um dia estressante, nem a declaração descontente, “É o que é”, Ou “Isto é apenas quem eu sou”, não, aceitação é total mindfulness fundamentado na realidade.
aceitação é a percepção de que o seu sofrimento, suas ansiedades e estressores, são exacerbados nos momentos em que você acredita que pode viver com sucesso sua vida ou lidar com a sua recuperação em seus próprios termos. À medida que aprendem a aceitar e a fazer as pazes com a forma como as coisas estão neste preciso momento, vocês saem do seu próprio caminho e dão um passo em frente no caminho para o crescimento.
Quanto mais frequentemente você pratica aceitação, mais você verá que cada momento tem um propósito, uma lição para lhe ensinar, uma razão para desdobrar a maneira que ele faz. À medida que você se mantém presente nesses momentos e os Aceita genuinamente, você pode trabalhar para encontrar maneiras de ser grato pela vida nos termos da vida, fortalecendo ainda mais sua recuperação e melhorando sua qualidade de vida diária.Facebook Instagram no @FellowshipHallNC.
About Fellowship Hall
Fellowship Hall is a 99-bed, private, not-for-profit alcohol and drug treatment center located on 120 tranquil acres in Greensboro, N. C. Nós fornecemos tratamento e programas baseados em evidências construídos sobre o modelo de recuperação de doze etapas. Somos credenciados pela Comissão Conjunta desde 1974 como um hospital especializado e somos membros da Associação Nacional de prestadores de tratamento da dependência. Estamos empenhados em fornecer cuidados excepcionais e compassivos a todos os indivíduos que servimos.